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睡眠日關愛健康 重慶市精神衛生中心開展系列公益活動

????新華網重慶健康頻道3月22日電 3月21日是第19個“世界睡眠日”,今年的主題是“健康睡眠 益智護腦”。為喚起全民對睡眠重要性的認識,3月21日,重慶市精神衛生中心睡眠心理專家團隊分別走進綦江區和西南大學,舉辦有關健康睡眠的義診活動和專題講座,并現場進行了睡眠量表測定?;顒赢斕?,共接收咨詢1000余人次,發放相關宣傳資料500余份。

????義診咨詢現場。新華網發(醫院供圖)

????當天上午,睡眠心理專家團隊在該中心副主任羅捷的帶領下,來到綦江城區開展義診咨詢活動。義診現場,專家們為每一位前來咨詢的民眾進行睡眠評估,指導他們學會簡單的自我調節方法,對有需求的民眾進行一對一的心理咨詢與輔導,科普健康睡眠常識。期間,該中心專家魏曉云還來到綦江區精神衛生中心,為50余名醫務人員帶去主題為“睡眠障礙治療中的相關研究”的講座。

????為學子們講解健康睡眠知識。新華網發(醫院供圖)

????下午,睡眠心理專家團隊又來到位于北碚區的西南大學,為學校師生們進行義診和健康科普講座。講座中,該中心睡眠心理專家文晏圍繞大學生存在問題,提出調節睡眠和情緒的自我方法。結合現場互動提問,讓學生們了解睡眠的重要性,養成正確生活習慣,獲得良好睡眠。

????據重慶市精神衛生中心有關專家介紹,充足的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一,其在生理活動中的重要性僅次于心跳和呼吸。而隨著現代人生活節奏的加快,失眠已經成為影響現代人健康的重要問題,臨床常見的失眠形式有以下幾種:入睡時間超過30分鐘;夜間覺醒次數超過兩次或者凌晨早醒;睡眠淺、多夢;總睡眠時間縮短,通常少于6.5小時;次晨感到頭暈、精神不振、嗜睡和乏力等。專家提醒市民,一旦懷疑自己有睡眠障礙問題,應盡快到正規醫院尋求專業醫生的幫助,由醫生根據每個人不同情況制定個性化治療方案。(賀立 蔡抒育)

編輯: 劉小亞
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